OFERTA

Oskar Kardaś - Trener personalny w Gdańsku

Oferuję kompleksowe podejście do treningów personalnych, które są w pełni dostosowane do Twoich indywidualnych potrzeb i celów. Zapewniam szczegółową analizę techniki wykonywania ćwiczeń, kładąc nacisk na jej prawidłowość i bezpieczeństwo, co jest kluczowe dla długotrwałej sprawności oraz minimalizacji ryzyka kontuzji. Podczas naszych treningów przekonasz się, że proces kształtowania sylwetki może być nie tylko skuteczny, ale również satysfakcjonujący.

W ramach współpracy oferuję także wsparcie w zakresie zmiany nawyków żywieniowych, które znacząco przyspieszą Twoje postępy. Każdy plan treningowy jest opracowywany na podstawie szczegółowej diagnostyki i dopasowany do Twojego poziomu zaawansowania. Moje podejście to pełne zaangażowanie i wykorzystanie różnorodnych metod treningowych, które maksymalizują efektywność i pozwalają Ci utrzymać wysoki poziom motywacji.

Dzięki wieloletniemu doświadczeniu i pracy z różnymi klientami, zdobyłem wiedzę i umiejętności, które pozwalają na osiąganie najlepszych rezultatów. Stale podnoszę swoje kwalifikacje, aby zapewniać Ci profesjonalne i nowoczesne rozwiązania w zakresie treningów personalnych.

Masz wybór – Zainwestuj w treningi, które odmienią Twoje życie

Konsultacja treningowa

Co Zawiera Konsultacja Treningowa:

Wywiad Zdrowotno-Treningowy – szczegółowa rozmowa na temat Twojego stanu zdrowia, dotychczasowej aktywności fizycznej oraz celów, które chcesz osiągnąć.
Diagnostyka Funkcjonalna – ocena Twojej mobilności, zakresu ruchu oraz potencjalnych ograniczeń, aby zaprojektować bezpieczny i efektywny plan treningowy.
Nauka Techniki Ćwiczeń – praktyczna sesja, podczas której nauczę Cię prawidłowego wykonywania podstawowych ćwiczeń, abyś mógł trenować bez ryzyka kontuzji.
Omówienie Planów Treningowych – rekomendacje dotyczące najlepszych metod treningowych, dostosowanych do Twoich potrzeb i możliwości.
Konsultacja Żywieniowa – omówienie podstawowych zasad żywieniowych wspomagających trening oraz wskazówki, jak poprawić swoje nawyki.
Plan Dalszych Działań – jasny i konkretny plan, co robić dalej, aby skutecznie osiągnąć swoje cele fitness.

Konsultacja treningowa

Wprowadzenie do treningu: ocena wzorców ruchowych, cele i propozycje rozwoju.

100zł

Wspólnie wybierzemy dogodny termin naszego spotkania.

Pakiety treningów personalnych

Co Zawiera Pakiet Treningowy:

Indywidualny Plan Treningowy – dostosowany do Twoich celów, poziomu zaawansowania i preferencji, zapewniający maksymalne efekty.
Regularne Sesje Treningowe – profesjonalnie prowadzone treningi personalne w wybranym przez Ciebie harmonogramie (np. 1-3 razy w tygodniu).
Analiza Techniki i Korekta – każda sesja to nauka i doskonalenie techniki ćwiczeń, aby trenować efektywnie i bezpiecznie.
Monitorowanie Postępów – śledzenie Twoich wyników oraz wprowadzanie niezbędnych modyfikacji w planie treningowym, aby utrzymać stały progres.
Konsultacje Żywieniowe – wsparcie w zakresie odpowiedniej diety, dopasowanej do Twojego stylu życia i celu treningowego.
Wsparcie Poza Treningami – stały kontakt i motywacja, porady dotyczące regeneracji i codziennego stylu życia, aby efekty były widoczne szybciej.
Dodatkowe Materiały – wskazówki dotyczące rozgrzewki, rozciągania i ćwiczeń uzupełniających, które możesz wykonywać samodzielnie.

Pakiety treningów personalnych

Indywidualne treningi pod okiem profesjonalnego trenera w wybranym pakiecie.

od 200zł / pakiet

Zapytaj o pakiet dostosowany do Ciebie!

Prowadzenie online

Co Zawiera Trening Online:

Indywidualnie Dopasowany Plan Treningowy – każda sesja jest przygotowana w oparciu o Twoje cele, poziom zaawansowania oraz dostępne wyposażenie.
Wideo-Instruktaże Ćwiczeń – dostęp do filmów pokazujących prawidłową technikę wykonywania ćwiczeń, abyś mógł trenować bezpiecznie i skutecznie.
Monitorowanie Postępów – regularne raportowanie wyników, analiza postępów oraz wprowadzanie korekt do planu, jeśli to konieczne.
Plan Żywieniowy – wsparcie dietetyczne dopasowane do Twoich potrzeb, wspomagające osiągnięcie optymalnych efektów.
Stały Kontakt z Trenerem – bieżące konsultacje online, możliwość zadawania pytań i otrzymywania wsparcia przez wiadomości tekstowe lub wideorozmowy.
Motywacja i Wsparcie – regularne sprawdzanie Twoich wyników, motywowanie oraz wskazówki, jak radzić sobie z wyzwaniami podczas treningów.

Prowadzenie online

Regularne wsparcie i dostosowywanie planu treningowego na odległość.

od 300zł / miesiąc

350 zł / 1 miesiąc
650 zł / 2 miesiące
900 zł / 3 miesiące

Bądźmy w kontakcie

Chcesz zacząć swoją drogę do lepszej formy i zdrowia? Jestem tutaj, aby Ci pomóc! Skontaktuj się ze mną, aby umówić się na konsultację, dowiedzieć się więcej o moich usługach lub po prostu zadać pytanie. Wspólnie osiągniemy Twoje cele!

Imię

Telefon

Wiadomosc

Wyrażam zgodę (Pokaż szczegóły)

Faq - Pytania i odpowiedzi

Czy moje bóle/kontuzje będą przeszkodą do aktywności fizycznej?

Nie, podczas konsultacji telefonicznej przeprowadzę krótki wywiad medyczny, który pomoże mi dostosować plan treningowy do Twoich aktualnych możliwości. Plan zostanie ułożony tak, aby unikać pogłębiania urazów, a jednocześnie wspomagać ich leczenie.

Ile trwa konsultacja treningowa?

Czym jest pierwsza konsultacja treningowa?

W jaki sposób skontaktujesz się ze mną po wypełnieniu formularza?

Czy na pewno osiągniemy moje cele treningowe?

Osiągnij wymarzoną sylwetkę szybciej, niż myślisz!

Imię

Proponowana godzina rozmowy

Telefon

Wyrażam zgodę (Pokaż szczegóły)

Twoje dane są bezpieczne – dbam o Twoją prywatność. Nigdy nie otrzymasz spamu!

5/5

Na podstawie 19 ocen